La récupération active après un effort physique

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La récupération active après un effort physique La récupération est un élément clé de la préparation physique. Souvent qualifiée « d’entraînement invisible », son importance se fait sentir lorsqu’on vise la continuité des performances ou la réduction du délai entre des efforts impactant fortement l’homéostasie cellulaire. Actuellement, il est largement recommandé par les entraineurs, de…

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Le concept de « muscle gear » et RFD

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Muscle Gear et RFD « Rate of force development » Retrouvez plus bas dans l’article une video d’exemple d’exercices qui couvre le spectre de RFD et amplitude. Le concept de ‘muscle gear’, une redéfinition du RFD vers un paradigme révolutionnaire. Non, ce n’est pas la suite du film Iron Man de Marvel, c’est encore mieux.…